又是一年三四月，正是春暖花開、萬象更新的季節(jié)，雖然這個疫情期間，大家外出的幾率降低了不少，但是還是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。那么，為什么一到換季的時候就容易引發(fā)一些心腦血管疾病呢？在日常生活中有什么可以提前預(yù)防的高招呢？今天就一起來聊一聊這個話題。

心腦血管疾病的高發(fā)期，大致一年兩次

心腦血管疾病的高發(fā)期，一般來說，大致就是一年兩次：三四月的春季以及十一月到一二月的深秋以及寒冬季節(jié)。為何這兩個時間段會比較高發(fā)呢？主要原因還是跟氣溫有關(guān)，季節(jié)的交替轉(zhuǎn)換，冷空氣活動頻繁，導(dǎo)致氣溫忽冷忽熱，就非常容易使有心腦血管疾病的患者增多。

氣溫變化會導(dǎo)致溫度忽冷忽熱，容易干擾人體血液循環(huán)系統(tǒng)

尤其是最近的天氣，可以說是冷暖變化無常，而且早晚的溫差也比較大，氣溫不穩(wěn)定就容易引起交感神經(jīng)興奮，使得腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致血管強烈收縮，增大了血流的阻力，讓血壓可能突然急劇上升，心律加快，心肌耗氧量增加，突發(fā)心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，嚴重的甚至可能引發(fā)心腦血管猝死意外事件發(fā)生。因此，在這樣的心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，提前做好預(yù)防也是非常有必要的。

預(yù)防春季心腦血管疾病發(fā)作的幾點建議

預(yù)防工作方面，除了正常的按時按量服用藥物之外，在日常生活中，從以下幾點來做好預(yù)防：

第一、有心腦血管疾病的朋友，應(yīng)該要了解這個倒春寒的危害性，牢記老話“春捂秋凍”，老年人更加要遵守“寧多勿少，寧慢勿快”的減衣物原則。

第二、在早晨起床和晚上睡覺前最好可以喝一杯溫的蜂蜜水，當然，如果有糖尿病的朋友可以改為喝溫開水，要注意不要喝涼的水或者是吃涼拌或者過冷的食物，喝一杯溫蜜水可以幫助稀釋血液，保持血管的通暢。

第三、三四月的時候雖然天氣已經(jīng)開始慢慢回暖，氣溫都會有所上升，但是對于有高血壓的患者來說，早晨鍛煉還是不適宜太早，早上的空氣雖然好，但是由于溫度過低，容易使得人體血管過于收縮，導(dǎo)致血壓升高，所以最好建議是在太陽出來之后再出去鍛煉。

第四、春天這個季節(jié)也容易使人的情緒不夠穩(wěn)定，疫情期間大家都待家里待煩了，心情也容易暴躁，建議可以轉(zhuǎn)移注意力，去做一些讓心情愉快的事情，做手工、畫畫、養(yǎng)花或者學(xué)做點心都可以，切忌不要太激動、不要暴怒，當然也要注意休息，不要熬夜使得自己過于疲勞。

第五、高血壓患者要注意不要過于追求血壓要降很低，血壓降在正常范圍就好，過高和過低對于身體都不好，過低也是有可能會引起心腦等重要臟器供血不足，導(dǎo)致缺血，容易引發(fā)心腦血管惡性事件。

第六、在日常生活中，自己或者家人也要留心患者是否有什么異常，要留心發(fā)現(xiàn)一些心腦血管疾病發(fā)生前兆，例如像出現(xiàn)胸悶、頭痛、頭暈、血壓突然升高、乏力等等情況，一旦發(fā)現(xiàn)上述相關(guān)的一些情況，要及時送醫(yī)診治。#健康科普排位賽# #清風(fēng)計劃# #春季健康# #心腦血管# #頭條健康#