作者：甲狀腺主任王克珍
甲狀腺是一個脆弱的“小蝴蝶”，生活中很多不良習慣都會刺激甲狀腺，讓甲狀腺受傷，比如口味重、壓力大，這些和甲狀腺問題都有較大的關系。
愛咸食、口味重易導致甲功紊亂
“南甜北咸”是形容國內地域飲食特點的一個詞語，這個詞的意思是南方的人普遍喜歡甜食，而北方的人多比較口味重、愛吃咸食。這樣的一個飲食習慣，到底好不好?且來說說愛吃咸食的弊端。
食物中都含有一定的碘，尤其是加碘鹽的廣泛使用，更加大了人們對碘元素的攝取，長時間吃咸食，攝入的碘就會越來越多，超出甲狀腺分泌激素所需。
長此以往，人體的碘一直處于過剩狀態(tài)，甲狀腺就會加班加點的工作來轉化多余的碘，進而造成甲狀腺激素分泌過多，導致出現(xiàn)各類甲狀腺問題。
壓力大誘發(fā)甲狀腺問題
壓力大可以促進人吃咸食。因為壓力大會影響腎上腺的功能，當人體處于極度緊張狀態(tài)時，他們的身體就無法分泌適量的激素，進而會打破體液中的鹽平衡，所以就會想吃咸的東西。
某種程度上來說，如果總是想吃咸食，也可能意味著患有碘缺乏病。
壓力大時還會誘發(fā)其它甲狀腺問題，壓力大時容易出現(xiàn)自身免疫調節(jié)異常，內分泌紊亂，對于女性就會反映在甲狀腺上，引起甲狀腺細胞的自身免疫破壞，甲狀腺功能下降，人體會分泌更多的促甲狀腺激素來彌補。此時，甲亢等各種甲狀腺問題就會接踵而至。
糾正不良習慣呵護好甲狀腺
目前，已經(jīng)查出有近3成的國人有甲狀腺問題，而不管是哪種甲狀腺疾病，都必將影響我們的生活質量。
所以，關愛甲狀腺要從我們的不良習慣開始糾正。
首先，我們在日常生活中應該合理飲食，少吃咸食，改正重口味的習慣，實際上重口味不只對甲狀腺，還會引起三高等多種疾病。飲食上盡量清淡、少吃刺激性食物和油膩食物。如果本身伴有一些疾病，更應該注意食物的合理攝取。
其次，要學會緩解壓力，不論是工作壓力還是生活的高壓，都應該合理控制、良好發(fā)泄，可以通過旅游、聽音樂、鍛煉、深呼吸等一些輕松愉悅的方法來解壓，積極樂觀，避免悲觀情緒。
最后，需要提醒大家的是：體檢、體檢、體檢。這個非常重要，定期體檢有利于發(fā)現(xiàn)早期問題，更好更快的解決或消除潛在威脅。體檢時，一定不要忽視甲狀腺等小器官的檢查。否則，可能埋下健康隱患。
甲狀腺是脆弱的，卻也是非常重要的，小到體溫，大到整個身體的代謝，都需要甲狀腺激素來維持，所以甲狀腺雖小，但甲狀腺疾病的影響卻很大。因此，請養(yǎng)成良好習慣，不要傷害我們身體重要的“小蝴蝶”。
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