我們的身體很"敏感"，一旦出現問題，就會發(fā)出"運轉異常"的信號，留下"蛛絲馬跡"，我們需要做的就是留心這些現象。肝臟也不例外，如果出現以下跡象，就要當心肝臟有問題了。

1、眼睛干澀

中醫(yī)經絡學認為，足厥陰肝經連接目系，從目系到面頰深層處，再下行至口唇之中，故素有"眼為肝之外候"的說法。換言之，肝臟若是產生某些病變，在雙眼一般都會呈現出來。比如，眼睛干澀、視物不清，極有可能是缺血了。若是再出現口苦之癥，則很有可能是肝功能異常了。

2眼底出血

肝有藏血的功能，如果肝功能出現異常，比如肝火過旺，就會逼迫血液妄行，從血管中溢出來，無法回流至肝臟而沉淀在臟腑組織中，出現一些異常出血癥狀，比如眼底出血。因此，當出現眼底出血癥狀時，要及時排查器質性病變。

3、口干口苦口臭

很多人有的時候早上起來會覺得口干口苦，即使喝蜂蜜水、檸檬水，也無法改善，尤其是長期精神壓力大、生活不規(guī)律、飲食無節(jié)制、經常熬夜加班的人，更是覺得"苦不堪言"。《黃帝內經?素問?奇病論》中說："膽虛氣上溢，而口為之苦。"

口苦常是膽汁外溢造成的。膽汁由肝臟分泌，儲存在膽囊里，然后流到腸道中參與消化。肝膽相連相系，肝氣郁結可導致膽經瘀滯，使一部分膽汁被逼逆流進胃里，而胃又與食管相連，食管與口相通，就會讓人覺得口苦。另外，肝郁化火，肝火可直接升騰到口中，讓人覺得口干舌燥，要大量喝水才覺得舒服。

4、指（趾）甲異常

中醫(yī)認為"肝者厖其華在爪"。"爪"即指（趾）甲，"其華在爪"意思是肝臟內在的光華都表現在指（趾）甲上，也就是說，指甲是肝臟的外在表現之一，從指（趾）甲的外觀能看出肝的健康狀況。肝血足，指（趾）甲富有光澤且不易折斷：若肝血不足，則指（趾）甲顏色黯淡、萎軟易斷，甚至容易變形或脆裂。另外，若是指（趾）甲白得像玻璃，多半是肝硬化的反映。

5、情緒暴怒

如果你身邊有人動不動就發(fā)怒，你千萬別以為他或她只是脾氣大而已，這可能和其肝功能失調有關。肝性條達而不愿委曲，如遇屈辱則肝必急而生怒，故肝"在志為怒"。如果肝的疏泄功能失衡，肝氣抑郁，就易盛怒。怒極又容易傷肝，形成惡性循環(huán)。容易發(fā)怒，可以多飲些平肝理氣的菊花茶飲。

6、面色發(fā)黃

臉色發(fā)黃多與氣血不足、脾胃虛弱有很大的關系。然而，歸根結底在于肝臟。因為"肝藏血"，肝血不足，臉部皮膚組織得不到血液的滋養(yǎng)，就會變得暗黃；脾胃是氣血生化之源，肝血不足或肝火過旺，會影響到脾胃的消化吸收功能，使氣血化生不足，從而影響面色。

7、四肢無力酸痛、經常抽筋

肝臟是人體的血庫，肝血具有濡養(yǎng)全身筋膜的功效，而骨頭、關節(jié)、肌肉只有在筋的牽拉帶動下才能活動。

可以說，人體關節(jié)能不能靈活運動，與肝血息息相關。只有肝血充盈，身體筋腱獲得充足的滋養(yǎng)，關節(jié)、四肢才會強壯有力、行動靈活。相反，如果肝臟功能異常，肝血不足，筋得不到滋養(yǎng)，就會變得僵硬起來，從而引起關節(jié)酸痛、抽筋等。

肝不好該如何調理呢？

藥補不如食補，平時多食用硒?芽五?梅，硒?芽五?梅酸咸入肝補腎，辛苦入心補肺，甘入中宮益脾胃。富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促進肝細胞的再生，加速體內有害物質(酒精、化學藥物、有毒重金屬等)的分解、減少機體對它們的吸收，消除肝內多余脂肪，提高肝臟的排毒能力，從而對肝損傷起到很好的保護作用。

同時硒?芽五?梅能明顯促進碳十四苯內氨酸摻入肝臟蛋白質，并增加肝細胞微粒體細胞色素P450及蛋白質含量，并對藥酶有誘導作用，從而發(fā)揮抗肝損害與解毒作用，有效養(yǎng)肝護肝。

有氣時發(fā)出來，別讓肝臟受損

《黃帝內經》中說"怒傷肝"，"怒"不僅是脾氣暴躁、常處于發(fā)怒的狀態(tài)，還包括生悶氣。當生氣時，先要查找原因，看是什么事情使自己這樣，然后盡量用客觀的態(tài)度來分析這件事情，要學會調整自己的思路，盡量把自己對事情的看法變得客觀，你會發(fā)現，有些事情并不值得我們生氣。