現(xiàn)代人很忙，工作做不完，錢也賺不完，永遠都有做不完的事情。

但是，只有當你真正靜下來的時候，才能聽清自己內(nèi)心的聲音；只有當你停下來的時候，才能真正發(fā)現(xiàn)，生活，原來很簡單。

現(xiàn)代人很閑，可以玩游戲，可以通宵看視頻，還可以通宵聚會，永遠都有大把的時間消耗。

但是，當你去問問自己的內(nèi)心的時候，你會發(fā)現(xiàn)，自己似乎越來越荒蕪，除了生活的雞零狗碎，除了生活的柴米油鹽，自己竟然什么都沒有了。

很多人轉眼之間到了中年，人到不惑，才真正明白，人生什么該做，什么不該做，什么要多做，什么要少做。

人過了中年以后，身體機能急速下降，若還不積極改掉一些不良習慣，可能會對人的身體健康造成危害，想要健康長壽，“不惑之年”時要做好這“1勤3懶”，長壽才更愿意親近你。

人到不惑，勤做一件事

生命在于運動，不管是中年還是少年，都應該多鍛煉。

只有好的身體，才是生活幸福的根基。

運動可以促進人體血液循環(huán)和新陳代謝，可以提高人體的心肺功能，提高對疾病的抵抗力，有助于免疫力調(diào)節(jié)。

無數(shù)研究都表明，運動對于提高器官功能是非常有益的，甚至適當?shù)倪\動可以延緩人的衰老，電視上經(jīng)常出現(xiàn)的“不老女神”和“不老男神”，大多都是經(jīng)常健身的人。

相反，很多人因為久坐少動，不但身體越來越胖，一個大肚子盡顯富態(tài)，也把老態(tài)給顯示出來了。身體越來越差，誘發(fā)一系列的疾病。

特別是人過了中年以后，身體機能下降，堅持“勤”運動，健康長壽更容易。

“不惑之年”做好3懶

1、懶得多吃

飯吃七分飽，養(yǎng)人，飯吃十分飽，傷人。

話說七分，留三分余地，那是給自己的。

飯吃七分，留三分空間，那是給健康的。

由于很多工作的生活的原因，飲食上的原因，成了很多人忽略的。早餐不吃、中餐應付吃，晚餐才會好好吃。

但數(shù)據(jù)表明：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，才是健康的生活習慣。

人到了一定年紀，身體機能下降，消化功能也會大不如前，吃得太多，不是對身體的愛，反而會增加身體的負荷，從而對健康造成傷害。

所以，人過中年，一定要注意控制飲食，“懶”得多吃，每頓只吃七、八分飽，對你的身體健康才更人利。

2、懶得動怒

健康的一半是身體健康，疾病的一半是心理疾病。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，壓力大，就會生出各種各樣的情緒。經(jīng)常會因為一些小事大發(fā)雷霆。

生氣會有什么危害呢？

首先，會使人心跳加速，血壓升高，大大增加心腦血管疾病患病風險。

其次，經(jīng)常生氣（生悶氣），會造成肝氣郁結，影響肝臟的健康。

最后，氣之余就是火，生氣還會出現(xiàn)一些列上火的癥狀。

所以，心態(tài)是養(yǎng)生的關鍵，不大悲大喜，也不隨便生氣，平靜就是最好的養(yǎng)生。

因此，人到中年，懶得動怒，這樣才會更健康，也更容易長壽。

3、懶得著急

在快節(jié)奏的生活里，過慢下來的日子。

由于工作忙，很多人就在生活里慌慌張張的，做事情風風火火，走路恨不得一下子就到，吃飯恨不能一口吃完，不管做什么事情，都急急忙忙。

但急是對身體不好的。

急不但會增加身體的負擔，同時，也會在無形中加大精神的壓力給身體健康造成負擔，導致免疫力下降，更容易受到疾病的困擾。

所以，若生活中，性格慢一些，做什么事都懶得著急，這樣的人身體可能會更健康，長壽也更愿意親近你。