做自己不是一句宣言
它是一次次的探索與取舍
Te amo，這是我第 6 次對(duì)你表白。
01 .
當(dāng)你走出自己的世界
會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都如此不同
我把快樂(lè)看得非常重要，是快樂(lè)，而不是平靜。就是那種雀躍的心情，像松鼠在林間撿拾著松果，然后在月光下跳躍著回家。
我的生活里不能沒(méi)有快樂(lè)，為了快樂(lè)，我可以逐一剔除掉所有讓我不快樂(lè)的因素，比如沉悶的人，總是讓我不開(kāi)心的人，糟糕的工作，不舒適的工作環(huán)境。我愿意為了快樂(lè)付出任何代價(jià)，也愿意為了快樂(lè)一直構(gòu)建我的理想世界。
可不是每個(gè)人都跟我一樣。
就像有些人認(rèn)為名利重要，有些人看重金錢，有些人溫飽就夠了，有些人一定要被人疼愛(ài)。每個(gè)人都不同，你自己覺(jué)得好，那就不需要改變。
還有些人的感官是麻木的，他們沒(méi)有敏銳的觸覺(jué)去感知我喜歡，和我不喜歡，我愿意，或我不愿意。他們覺(jué)得都行，那我問(wèn)她：你開(kāi)心嗎，她說(shuō)不開(kāi)心。那需要改變嗎？都行。那就隨意吧。
自從我成為情感咨詢師，就開(kāi)始意識(shí)到每個(gè)人是如此的不同，我們不可以站在自己的角度去看待另一個(gè)人，因?yàn)閷?duì)于我來(lái)說(shuō)，做自己是一件很簡(jiǎn)單的事情，我喜歡和人深入的交談，不喜歡一直泛泛而談。我喜歡交很多的朋友，從每個(gè)人身上汲取一些，也給予一些。我喜歡慢節(jié)奏的生活，喜歡宅在家里，偶爾出去放風(fēng)。我從獨(dú)處中獲得能量，過(guò)多的社交會(huì)令我沒(méi)有時(shí)間思考。
我每一天都在加深對(duì)自己的了解，也在探索未知的那部分自己，可不是每個(gè)人都像我一樣。所以我突然意識(shí)到，很多次我對(duì)學(xué)員說(shuō)：做你自己就好，我以為這件事很簡(jiǎn)單，就是做自己喜歡的，和自己喜歡的一切在一起。這是第一步?？墒撬f(shuō)：要怎么才能做自己呢？
那一刻我突然意識(shí)到，做自己不是一句宣言。很多的人她們沒(méi)有我這么敏銳的感官能非常清晰的分辨，我喜歡，和我不喜歡。她們也許習(xí)慣了做完美的自己，父母要求的自己，伴侶要求的自己，別人眼中的自己，可是她們從沒(méi)探索過(guò)，真正的自己是什么樣的，那個(gè)內(nèi)心深處由心而發(fā)的自己，是什么樣的？
02.
深夜懷疑人生的自己
和清晨朝氣蓬勃的自己到底誰(shuí)更真實(shí)
我昨晚才經(jīng)歷一場(chǎng)情緒崩潰，那個(gè)時(shí)間里我覺(jué)得我的心在顫抖，身體也一直發(fā)抖。那一個(gè)時(shí)間里我只想發(fā)脾氣和訴說(shuō)，那一刻我只想自己就是我自己，不是誰(shuí)的母親，或是誰(shuí)的咨詢師。
我先后給兩個(gè)朋友打電話，因?yàn)樗麄兪俏曳浅Ｐ刨嚨娜?，他們很用心的幫我解決問(wèn)題，但我心里知道并不存在什么問(wèn)題，我只想宣泄情緒。之后我女兒叫我，其實(shí)她很無(wú)辜，可我兇了她，那一刻我不想當(dāng)什么母親。
然后有個(gè)朋友給我發(fā)了幾首音樂(lè)，我聽(tīng)了以后心情平復(fù)了很多。又去找女兒談話，告訴她媽媽不是故意的，我也有難受的時(shí)候，希望她能理解我。女兒流著眼淚跟我說(shuō)，你難受的時(shí)候我很想安慰你，那下次你難受的時(shí)候先提醒我好嗎？不要直接兇我。好的，我們達(dá)成共識(shí)，可下次也許還是記不住，生活沒(méi)那么完美的，我們都需要接受自己所處的環(huán)境，學(xué)會(huì)和身邊最親近的人相處，日子就是這么平常。
最后爸比帶我打了一把吃雞，然后這壞情緒就徹底過(guò)去了，安心的睡覺(jué)。睡覺(jué)前抽空覺(jué)察了一下自己壞情緒的原因，原來(lái)是今天出去談事兒以后就直接去接小孩了，沒(méi)有按照原定計(jì)劃給學(xué)員回信，內(nèi)心是有一些不安的。再加上想接一個(gè)新項(xiàng)目但是感覺(jué)精力不太夠，自己又喜歡挑戰(zhàn)新領(lǐng)域和交新朋友，這其中的沖突也讓我有些煩躁。
覺(jué)察到原因以后，我給學(xué)員發(fā)了信息，說(shuō)明早給她回信，然后做了一個(gè)決定，等實(shí)地考察完新項(xiàng)目以后，再判斷需要投入的精力，不行就舍棄。這樣就可以安心睡覺(jué)了，情緒過(guò)去了，問(wèn)題也解決了。
這就是一個(gè)完整的情緒修復(fù)及察覺(jué)自己的潛意識(shí)，并解決問(wèn)題的過(guò)程。昨晚我在這個(gè)狀態(tài)里的時(shí)候，感受就是那個(gè)樣子的我活得像個(gè)鬼一樣，我不允許自己總是這樣活著，到了明天，我一定重新做個(gè)人，做一個(gè)溫和的，明媚的人。
不要允許自己總是做那個(gè)連你都不喜歡的自己，壞情緒是正常的，當(dāng)它襲擊我們的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)辨明緣由，找到情緒的出口，做一些自己喜歡的事情去轉(zhuǎn)移注意力，能把造成情緒困擾的問(wèn)題解決掉最好，不能的話，就一次次的縮短陷在壞情緒里的時(shí)間，以及降低墜下去的高度。
03.
如何認(rèn)識(shí)你自己？
我的學(xué)員說(shuō)，我不知道怎么找到自己。這真的是個(gè)問(wèn)題。
在上一段中，當(dāng)我自己的需求和女兒對(duì)我的需求發(fā)生沖突的時(shí)候，我選擇了先滿足自己的需求。因?yàn)槲抑挥邢日疹櫤米约旱那榫w，才能平靜下來(lái)去做她的媽媽。如果我都不能擁有自己，我又能做什么呢？
如何找到自己，這是一次次的覺(jué)察、探索、思考和取舍。我問(wèn)她，你有沒(méi)有喜歡的人？你喜歡她哪一點(diǎn)呢？在她身上你喜歡的那一點(diǎn)就是你內(nèi)心渴望的理想自己。然后你再判斷理想自己和現(xiàn)實(shí)自己的差距，該成長(zhǎng)的成長(zhǎng)，該接受的接受。
如果有哪一幕場(chǎng)景令你心動(dòng)不已，那就是你內(nèi)心向往的，去想想如何實(shí)現(xiàn)它。找到自己不是一句空話，也不是你從書(shū)本中學(xué)到很多的道理，在頭腦中預(yù)想了無(wú)數(shù)次，而是在生活中去實(shí)踐這些，你所掌握的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，每一次與人的溝通，每一次遠(yuǎn)行，每一次新的嘗試。是這些實(shí)實(shí)在在的生活構(gòu)成了你自己。
我鼓勵(lì)大家行動(dòng)起來(lái)，無(wú)論是愛(ài)人，還是愛(ài)自己。愛(ài)自己的話，給自己泡個(gè)澡，睡前聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)。讓自己做點(diǎn)想要做的事情，哪怕你想喝酒和抽煙。為什么不能放縱自己，活得那么痛苦到底要給誰(shuí)看呢，目的是讓誰(shuí)心疼呢？生活是你自己的，每一分每一秒要怎么去用，全由你自己做主。
成為你自己，你想做什么？你關(guān)心什么？你喜歡什么樣的工作和生活，而不是你總是去關(guān)心他喜歡你怎么做，事實(shí)證明，一個(gè)個(gè)試圖做完美妻子的女人，最終都丟失了吸引力。每一個(gè)你們都是獨(dú)特的，我們有不一樣的五官和身材，不一樣的天賦和魅力，每一個(gè)我們?cè)谏系垩壑卸既幻利悾瑸槭裁床蛔鲞@個(gè)最獨(dú)特的自己，而要為了誰(shuí)，去成為誰(shuí)呢？
如果他否定你的價(jià)值，你就沒(méi)有價(jià)值了嗎？
Vos amo我愛(ài)你們。
文中有些配圖來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪，謝謝你。