來源：經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)
春季氣候多變，溫差較大，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。人的免疫力低就容易引發(fā)各種疾病，尤其是兒童，稍不注意就容易引起感冒發(fā)燒等癥狀。那么，春季如何提高兒童免疫力，免受疾病侵襲呢？下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)整理。
吃好：食物多樣化
中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員趙文華建議：兒童飲食要做到薯類、谷類成為膳食主體，不能不吃主食，而且要多吃粗雜糧，要保證魚、禽、瘦豬牛羊肉、蛋類的攝入量，多吃大豆和豆制品，適當多喝奶，以保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白的需要。要堅持多吃蔬菜和水果，既要做到量多，也要盡可能的增加種類，要主動足量喝水，避免不渴不喝水，要控制油炸、火烤以及深度加工的食品，少吃過咸、過油、過甜、過辣的食物，不喝或少喝含糖飲料。
睡好：保證充足睡眠
保證充足睡眠時間。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是，如果生病期間睡眠不足，也會延長其恢復時間。新生兒每天要保證20個小時的睡眠時間，6到12個月內(nèi)的嬰兒，每天要保持15個小時左右的睡眠，保證充足的睡眠，能夠增強孩子機體的免疫力。
玩好：多曬太陽、勤鍛煉
據(jù)英國《科學報告》雜志報道，太陽光中的低強度藍光有助激活負責給免疫細胞——Ｔ細胞打開信號通道的過氧化氫，令Ｔ細胞能夠更快速地移動，從而使機體保持警醒狀態(tài)，隨時應對新的侵入。
居家期間，兒童也要適度運動，建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身，防止返校后肥胖和近視率的急劇上升。
穿好：及時增減衣物
適當給兒童增減衣物，天氣轉(zhuǎn)涼時需要適當增添衣物，避免孩子著涼，否則也會降低兒童機體的免疫功能，孩子活動后出汗多，需要及時換衣服，否則容易導致感冒，盡量給兒童穿棉質(zhì)性的服飾，應該要選擇透氣性好的服飾。
做好：疫苗接種
定時給兒童接種疫苗，可以增強孩子機體的免疫功能，能夠增強孩子身體的抗病能力，可以有效避免傳染病的發(fā)病，定時給兒童注射疫苗是非常重要的，能夠起到預防疾病的作用，并且也可以增強身體素質(zhì)。