進入冬季大家感覺到我們的身體似乎每天都會出現(xiàn)疼痛的癥狀？

折磨人，還得忍著！熬著！

下午腿疼，睡覺腰痛！

到底是什么原因造成的呢？

到底是身體哪個器官導致的呢？

那么應(yīng)該怎么預(yù)防，怎么調(diào)理自己的身體呢？

下面我們來看段馬鵬程醫(yī)師帶給我們的講解?。R鵬程患者的病例）

前兩天看了一個患者，晚上睡覺的時候躺下之前腿疼，睡到凌晨又是腰疼，到門診看時候說已經(jīng)走訪了好多家醫(yī)院，去骨科到外科、中醫(yī)科吃了好多補腎的藥，腰還是疼。這是什么原因呢？

查體就發(fā)現(xiàn)腰部的肌肉是繃硬的，腿下肢有浮腫，這就是我們中醫(yī)講的，脾濕導致的一個腰痛。給大家講一個例子，我們把一個毛巾弄濕、掛上豎著掛起來之后呢，水都流到下面了，上面風一吹干，下面仍然是水的仍然是潮濕的，就是這個道理。所以呢這位患者下午腿疼，睡一宿覺的時候相當于我們把它平鋪的時候水濕寒襲沉到了腰部，凌晨的時候腰疼就是這個道理。用了健脾利濕的藥很快就緩解了。

這個道理告訴我們以后有很多，寒濕腰痛的都會表現(xiàn)為，下午腿疼腿沉，凌晨腰疼腰沉，我們遇到這種患者需要從脾論治。

那么脾濕如何調(diào)理呢？

小桔為大家梳理了四個方面！

一、飲食有規(guī)律

平時由于工作和學習關(guān)系，很多人的一日三餐都不規(guī)律，早餐也不吃，其實這樣對脾胃有很大的傷害，它會導致脾胃功能的紊亂，長治以往就會讓脾胃失和。

二、少吃刺激性強的食物

夏天的晚上，很多人喜歡晚上的時候去吃夜宵，一般都會點一些油炸、燒烤、麻辣，其實這樣會增加脾濕的幾率。因此平時飲食要盡量清淡，少吃這些刺激性比較大的食物。另外水果也是需要挑選的，有些水果吃多了反而對脾濕有影響。

三、多食五谷粗糧、魚類和蔬菜

五谷粗糧、魚類和蔬菜里面富含了我們身體所需要的膳食纖維、維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，因此吃這些都是對脾胃有好處的。

四、可以多喝薏米紅豆湯

薏米和紅豆可以暖胃、利水、消腫，治療濕氣，因此薏米紅豆湯是天然的祛濕良品。準備材料：薏米、紅豆、蕎麥、燕麥。將這四種材料用水浸泡洗凈都放入鍋內(nèi)加水熬煮，先大火煮開，再關(guān)火燜放涼。再開大火加入適量冰糖煮沸即可。記住不要因為不濃稠就加大米，因為大米本身就含有濕氣，加入其中反而會影響祛濕效果。

以上就是調(diào)理脾的方法

在冬季一定要調(diào)理好脾胃。

否則慢慢積累，不要造成不必要的麻煩！

小桔希望大家都可以健健康康每一天！