脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的后果，很多朋友可能存在脾虛，可是竟然不知道自己的一些癥狀就是屬于脾虛，那么脾虛的癥狀有哪些呢？

脾虛并不可怕，有了脾虛我們還是可以慢慢調(diào)理的，又該怎么調(diào)理？

下面就告訴大家脾虛怎么調(diào)理，脾虛怎么辦！

脾虛的癥狀都有哪些呢？

一、脾虛的癥狀在消化道表現(xiàn)：便秘or大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現(xiàn)大便干結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

二、脾虛的癥狀在肌肉上的表現(xiàn)：肥胖or消瘦

脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬于“肉輪”，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

三、脾虛癥狀在婦科中的表現(xiàn)：白帶過多or過少

女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太薄;月經(jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。

四、脾虛癥狀在睡眠時候的表現(xiàn)：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。中醫(yī)認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。

五、脾虛癥狀的自查：看看自己的舌頭

除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現(xiàn)。

脾虛了怎么調(diào)理？

一、飲食規(guī)律：

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。

二、中醫(yī)食療：

粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

三、忌寒涼：

冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

四、飲食清淡：

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

五、按摩：

按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

六、作息規(guī)律：

平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。

一個人如果長時間的脾虛的話，就會造成很多的嚴重后果，所以我們建議，脾虛患者要改變自己的生活方式，及時的發(fā)現(xiàn)脾虛疾病，及時的治療。

七、能夠調(diào)理脾虛的穴位：

足三里、脾腧穴、中脘穴、三陰交、血海穴等。

脾為什么這么重要？

脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為氣血生化之源。人體出生后,各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng),故稱脾為后天之本。

其與胃、肉、唇、口等構成脾系統(tǒng)。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。

脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

脾虛的中醫(yī)分型和常用方劑

1、脾氣虛：

多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。

方選六君子湯或者參苓白術散。

2、脾陽虛：

多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。

常用方附子理中丸，小建中湯。

3、中氣下陷：

中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。

常用補中益氣丸。

4、脾不統(tǒng)血：

脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經(jīng)。

方選歸脾湯，黃土湯。

本文小結

脾虛的主要表現(xiàn)：嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、大便稀溏、大便不成形，渾身酸軟，面色萎黃，牙齦出血等。

脾虛食物調(diào)理：脾虛的人要多吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，粳米、燦米、白術、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、是不錯的選擇。

脾虛的飲食習慣改變：脾虛的人要調(diào)整好自己的飲食習慣，不能暴飲暴食，少

肥肉，多食用清淡的食物，少吃或不吃油炸食物。

脾虛的生活習慣改變：不要暴飲暴食，不吸煙酗酒，工作方面要避免思慮過多，要勞逸結合。

調(diào)理脾虛的10個膳食驗方

1.高良姜，粳米

先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁；再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3～7天。適用于胃寒性胃疼。

2.丁香，肉桂，紅糖

丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調(diào)入紅糖，每服5～10毫升，日3次。適用于感寒腹痛。

3.小茴香，胡椒

兩者共為細面，酒糊為丸，每服3～6克，溫酒送下。散寒理氣止痛，適用于胃寒疼痛。

4.豬肚(狗肚更佳)1具，粳米，丁香、肉桂、茴香

將前述各味一齊放入鍋中，再加入一些調(diào)料，如姜、蔥、鹽、酒、醬，文火燉至極爛，粳米煮粥兌入，空腹服，日3次。適用于胃部疼痛。

5.鯽魚，生姜，橘皮，胡椒

鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；生姜洗凈，切片，與橘皮、胡椒同包扎在紗布袋中，填入魚肚，置鍋內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚，日2次。適用于感寒后胃部疼痛。

6.胡椒，肉桂，白術、蔥頭，豬肚，食鹽

將豬肚洗凈，再把藥料拌適量鹽，填人豬胃中，放入砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肚爛熟，空腹吃豬肚，飲湯，每次1小碗，1日2～3次。

7.百合、丹參，烏藥、高良姜、制香附，檀香，砂仁

水煎服，每日1劑，1日1次。本方為著名中醫(yī)焦樹德方，功能理氣散寒，溫中和胃，適用于胃脘痛。

8.胡椒，肉桂，白術、蔥頭，豬肚，食鹽

將豬肚洗凈，再把藥料拌適量鹽，填人豬胃中，放入砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火至豬肚爛熟，空腹時吃豬肚，飲湯。每次一小碗，1日2～3次。

9.草果5個，羊肉，大麥仁，食鹽

將淘凈的大麥仁放鋁鍋內(nèi)，加水煮粥倒出備用；再把洗凈的羊肉、草果放鍋內(nèi)加水煎熬至肉熟；撈出羊肉、草果，倒入麥仁粥，合勻，文火燉熟至沸，加入切成小塊的羊肉，調(diào)入食鹽，溫熱食。本方暖胃除脹，適用于脾胃虛寒之胃脹痛癥。

10.白芍，桂枝，甘草，生姜，大棗4枚，飴糖

前5味水煎取汁，入飴糖，文火溶勻，日2～3次溫服。本方適用于虛寒性腹痛。

胃，散寒，止嘔，止痛。適用于脾胃虛弱之脘腹冷痛，嘔吐，泄瀉。

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