不管是南方還是北方

春天都有一種冷

叫做“倒春寒”

這種不按常理出牌的冷空氣，每年都會讓人們猝不及防，你可能沒來得及脫下秋褲，就又套上了毛褲。

俗話說“反了春，凍斷筋”

春天不注意保暖

一不小心就可能遭到疾病的“偷襲”

醫(yī)生教你防病

呼吸內(nèi)科

春季感冒、哮喘發(fā)威

春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。

氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個人對這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。

專家支招：

體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

消化內(nèi)科

倒春寒，老胃病易發(fā)作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招：

在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。

運動要適量，不宜大量運動出汗太多。

起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

心內(nèi)科

氣溫驟降，心臟很受傷

大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。

天氣寒冷時，應(yīng)減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。

另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負(fù)荷過重，成為心梗的重要誘因。

專家支招：

老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。

神經(jīng)內(nèi)科

春季腦梗很可怕

春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人，晚上上廁所或早上一起來易發(fā)生中風(fēng)。

這兩個時間段也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

在晚上睡眠時，人處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液黏稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個時段的重要原因。

專家支招：

一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

春季感冒易發(fā)

來點這些美食吧

根據(jù)春天養(yǎng)陽的飲食原則，專家推薦了兩道美食，做法簡單，又有助于春季陽氣的升發(fā)還能祛濕。

五彩洋蔥

材料：

洋蔥一個、紅辣椒、蒜、蔥各適量。

制法：

1.紅辣椒、蔥切絲，蒜切末，洋蔥切片；

2.鍋中燒油，油熱后下入紅辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋蔥翻炒；

3.洋蔥快熟的時候放入蔥絲，加少量鹽調(diào)味即可出鍋。

專家點評：

這四種食材都是溫性的，洋蔥有著“菜中皇后”的美譽，營養(yǎng)豐富，有健胃寬中、發(fā)散風(fēng)寒的作用；

紅椒、蔥和蒜也都是辛溫的配料， 還有殺菌、刺激食欲的作用。這幾種食材搭配，春天食用有助于溫中和胃、養(yǎng)陽氣、祛濕，還有助于控三高、殺菌消炎。

韭菜炒蝦仁

材料：蝦仁300克，韭菜150克，生姜3片。

做法：將蝦仁洗凈；韭菜擇凈、切段；鍋內(nèi)加油，再放入蝦仁和生姜翻炒，加調(diào)料，用小火炒4分鐘左右；待蝦仁入味后，再加韭菜翻炒至熟即可。

功效：溫中補腎、助陽固精。

適合人群：脾腎陽虛者，常見面色蒼白，面部或下肢浮腫，口淡乏味，脘腹脹滿，腰膝酸軟，腹部冷痛，四肢不溫，小便清長，大便稀爛，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲。

專家點評：蝦性溫，和韭菜一樣也具有補腎壯陽的作用，搭配溫中散寒的生姜，適合脾腎陽虛者食用。

資料來源：最緊要健康GRT

編輯：陳露耘

精準(zhǔn)防疫不松懈，普陀這里的小區(qū)有妙招→

普陀這個后勤組為隔離者送上“硬核”保障！

清明節(jié)本市現(xiàn)場祭掃預(yù)約情況公布！

香皂還有這么多實用小技能！趕緊學(xué)起來→

普陀這個重點項目吹響復(fù)工復(fù)產(chǎn)快進(jìn)號角！