來月經時不能吃活血、上火的食物，比如人參、黨參、紅棗、枸杞、當歸、鹿茸、荔枝、龍眼，不能喝酒，因為攝入這些食物會導致經血過多?？蛇m當補些鈣片，因為體內鈣會通過經血流失，鈣流失過多，而又未得到及時補充，日積月累，就會引發(fā)一系列的身體不適?？傊?，飲食上要做到營養(yǎng)均衡，不能吃生冷寒涼的食物。此外，來月經時不能過度疲勞，要多休息，早休息，不能熬夜，要注意經期衛(wèi)生：一定不能同房，每天晚上要清洗外陰，保持外陰清潔。
來月經時不能吃活血、上火的食物，比如人參、黨參、紅棗、枸杞、當歸、鹿茸、荔枝、龍眼，不能喝酒，因為攝入這些食物會導致經血過多?？蛇m當補些鈣片，因為體內鈣會通過經血流失，鈣流失過多，而又未得到及時補充，日積月累，就會引發(fā)一系列的身體不適?？傊?，飲食上要做到營養(yǎng)均衡，不能吃生冷寒涼的食物。此外，來月經時不能過度疲勞，要多休息，早休息，不能熬夜，要注意經期衛(wèi)生：一定不能同房，每天晚上要清洗外陰，保持外陰清潔。