來月經(jīng)時不能吃活血、上火的食物，比如人參、黨參、紅棗、枸杞、當(dāng)歸、鹿茸、荔枝、龍眼，不能喝酒，因為攝入這些食物會導(dǎo)致經(jīng)血過多。可適當(dāng)補些鈣片，因為體內(nèi)鈣會通過經(jīng)血流失，鈣流失過多，而又未得到及時補充，日積月累，就會引發(fā)一系列的身體不適?？傊?，飲食上要做到營養(yǎng)均衡，不能吃生冷寒涼的食物。此外，來月經(jīng)時不能過度疲勞，要多休息，早休息，不能熬夜，要注意經(jīng)期衛(wèi)生：一定不能同房，每天晚上要清洗外陰，保持外陰清潔。