隨著人年齡增長(zhǎng)，以及飲食生活習(xí)慣等的變化，越來越多的人出現(xiàn)了腦供血不足的情況。腦供血不足顧名思義，就是指的人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。據(jù)數(shù)據(jù)顯示：60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。80歲以上人群中腦供血不足占80%?？梢姲l(fā)病率之高。
腦供血不足的時(shí)候，身體哪里最先有感覺？臉上會(huì)有3個(gè)信號(hào)！
1.嘴巴歪斜
眼歪嘴斜的現(xiàn)象，大多數(shù)是出現(xiàn)在老年人身上，但是也不排除個(gè)別年輕人中也會(huì)出現(xiàn)。這是由于體內(nèi)血液供應(yīng)不足，影響到了大腦神經(jīng)的運(yùn)行，導(dǎo)致口角歪斜，眼部也不受控制地歪曲，出現(xiàn)口齒凌亂，說話不清楚。
2-面部發(fā)麻、刺痛
臉上明明沒有長(zhǎng)痘，也沒有其他皮膚問題，但是卻會(huì)偶爾有發(fā)痛發(fā)麻的現(xiàn)象，這多數(shù)都是因?yàn)槟X供血不足引起的。因?yàn)榇竽X供血不足，會(huì)引起大腦感覺器官和感覺神經(jīng)纖維衰弱，無法刺激臉部的神經(jīng)系統(tǒng)，因而出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)階段性的工作的情況，反饋出來的癥狀就是刺痛、發(fā)麻。
3-視力障礙
有些人在生活中會(huì)出現(xiàn)突然的視力模糊，甚至發(fā)生一過性的失明，但幾秒鐘后又會(huì)緩解。發(fā)生這種情況，切不可大意，這極可能是由于大腦供血不足造成的。因?yàn)榇竽X中的血流減少，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起小血栓，形成視力障礙。
出現(xiàn)腦供血不足先別慌，遠(yuǎn)離3個(gè)習(xí)慣！做好4件事，遠(yuǎn)離腦梗"死神"
遠(yuǎn)離3個(gè)飲食習(xí)慣：
1、少吃高鹽食物：
高鹽食物攝入過多，最直接導(dǎo)致的就是血壓升高，血管壁如果長(zhǎng)期受到血流壓力，自然也會(huì)受到損傷。要想腦血管供血正常，就要遠(yuǎn)離高鹽食物。
2、少吃高油脂食物：
過多的高油脂食物不能及時(shí)代謝出去，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在血管壁，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。當(dāng)大腦血管變窄時(shí)，腦供血就會(huì)出現(xiàn)障礙，所以要想保護(hù)好腦血管，一定要遠(yuǎn)離高油脂的食物。
3、遠(yuǎn)離煙酒：
煙酒也是損傷腦血管的一大誘因，過度吸煙、喝酒，都會(huì)使血管變得脆弱、失去彈性，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)更嚴(yán)重的心腦血管疾病，比如心梗、腦梗等。
做好4件事情：
1、積極控制三高疾病
三高會(huì)導(dǎo)致血液的流動(dòng)與循環(huán)、代謝都會(huì)相繼受到影響，血液攜帶氧氣的能力就會(huì)下降，即使是血管沒有任何的問題，也可能會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，特別是大腦，對(duì)是否供氧充足非常敏感，所以三高不重視，進(jìn)而也就可能引起腦供血不足了。
2. 常飲水
大腦害怕缺水，大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分。所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì)頭疼、頭暈、無法集中注意力。因此要特別注意水分的補(bǔ)充。
平時(shí)也可以喝點(diǎn)養(yǎng)血管的茶水，如陜西安康產(chǎn)的紫陽毛尖，其中含有的茶多酚，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，保護(hù)血管。另外其產(chǎn)地天然富硒，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的綠茶的硒含量也達(dá)到了15μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的綠茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復(fù)受損血管細(xì)胞，預(yù)防血管老化。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
為了防止腦供血不足的出現(xiàn)，人們要積極進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以改善身體的循環(huán)和代謝。在運(yùn)動(dòng)之后，人的血液粘稠度也會(huì)降低，血壓下降之后人的大腦供血充足了，多種不良癥狀都可以改善。因此，生活中人們需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)而導(dǎo)致腦供血不足癥狀的出現(xiàn)。
4.常做1個(gè)小動(dòng)作
空抓手
因?yàn)槭终频慕?jīng)絡(luò)上布滿了很多敏感的穴位點(diǎn)，當(dāng)這些穴位受到適度刺激，就會(huì)將信息傳遞給大腦，由大腦再反映到身體的各個(gè)器官，不僅能鍛煉大腦，還能調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到左右兩側(cè)的大腦，每天做三次，每次50下就可以。經(jīng)常這樣做，能夠鍛煉大腦血管壁，避免血管壁發(fā)生破裂，能很好的幫助預(yù)防腦出血。