一個比較不錯的問題，更是一則比較現實的問題。觀察現代成年人的“生活習慣”，的確存在一些“威脅健康的生活習慣”，比如說吸煙、喝酒以及久坐不動等習慣，這些習慣在不經意間都會降低身體的“健康系數”，堅持的時間越長，傷害自然也就會越大。具體說到最常見的“喝酒”和“吸煙”，兩種“百害而無一利的習慣”，對于身體有哪些影響？堅持到最后會有什么變化？趨于健康，應該如何作為？此篇文章帶您一探究竟。

每日飲酒，飯后吸煙，你的身體會有什么變化？

其一，每日喝酒、每天吸煙會降低身體的“健康指數”，增加高血壓、糖尿病、肺部疾病等呼吸系統問題等多種疾病的發(fā)生風險。

其二，夸張一點說，長期的“飲酒+吸煙”會降低健康壽命，影響正常的生活質量。、

其三，長期性的吸煙和飲酒會影響很多生活細節(jié)，比如說飲酒會導致“誤事”、吸煙會影響清新的口氣、自制力弱的人還會由于這些事情影響和親朋之間的感情，給自己帶來一些“不可逆的影響”。

總而言之，吸煙和飲酒，從哪方面來講都是對身體沒有益處的習慣，您可能在短期內并沒有因為它們患上某種疾病，但這并不代表它們不會影響你的身體健康。吸煙和飲酒并不一定會讓你患癌癥，但它們一定會增加你患某種癌癥的風險。也就是說，堅持時間越長，對于身體埋下的“隱形危害”也就會越大，將來可能會因為這些事患上某種疾病。

如何做可以降低傷害？

想要最大程度降低對于身體的傷害，唯有“立即戒掉這些不健康習慣”最靠譜，戒掉的越早，對于身體的傷害就會越小。

當然，很多人可能很難直接將這些習慣戒掉，那建議您要“理性對待”：

吸煙，早戒早好，我找不到“吸煙者的合適理由”：

吸煙這件事，歸屬“百害而無一利且找不到合適理由”的生活習慣。不僅會影響您清新的口氣，還會增加高血壓、動脈硬化等問題的發(fā)生風險，與多種癌癥有直接的關系。

如果您覺得“吸煙可以幫你消遣時間”，那我建議您選擇“喝茶”或者“運動”，如果您覺得吸煙是一種“合群的行為”，那我建議您重新審視自己；如果您覺得吸煙是一種男人的“象征”，請您先看看自己抽的是哪個價位的煙；如果你真的戒不了煙，請關注自己的“心理問題”。

對待飲酒，“少喝”我完全可以理解：

飲酒一事，從危害理論來講和吸煙一樣，不建議為之；但從社會角度來看，有些特殊場合或者情況下可能必須要“小酌”一些，這是可以理解的一件事。

但是大家要明確：喝酒對于身體沒有好處，所謂的“飲酒養(yǎng)生”均屬于謠言，飲酒會對身體的多個部位產生負面影響，最安全的飲酒量是“0”。如果碰到一些特殊原因必須要喝酒，請遵循“限量+理性飲酒”的法則，喝得越少越安全，飲酒的過程中要注意“好好吃飯”，飲用度數更低的酒水，拒絕與其他酒水或飲料摻著喝，飲酒的同時多喝水。

兩件“對于健康不好的事情”，但的確有很多人會去觸碰。如何作為，如何看待？謹以此文幫助大家更正態(tài)度，愿每一個人都不被吸煙和喝酒傷害身體。