點(diǎn)上方綠標(biāo)即可收聽主播雅萱朗讀音頻
◆ ◆ ◆
大家好呀，我是梅也。
在知乎上看到一個(gè)問題：“你見過最不求上進(jìn)的人是什么樣的？”
其中，點(diǎn)贊最高的回答是：
我見過的最不求上進(jìn)的人，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去。
確實(shí)，這是很多人的現(xiàn)狀。想要變得更好，但是卻總是控制不住自己的行為。
今天呢，梅也為大家分享一本通俗的心理學(xué)杰作《少有人走的路》，幫助你更好地認(rèn)識(shí)自己，解決人生的困惑。
作者：十點(diǎn)紅妝
不自律的人生，我們都太過熟悉了：
下定決心早睡早起，一到夜晚卻依然捧著手機(jī)用最堅(jiān)定的意志熬著最晚的夜；
羨慕別人周游世界，假期時(shí)卻仍舊宅在家里大門不出、二門不邁；
立志實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，一到學(xué)習(xí)時(shí)卻依舊三天打魚、兩天曬網(wǎng)……
那么，何為自律呢？
《少有人走的路》這本書告訴我們：
“所謂自律，就是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則。”
人生的種種問題，不是遇到它們就慌不擇路、望風(fēng)而逃就可以解決的；人生的種種痛苦，也不是一味怨天尤人、向別人抱怨幾句自己生而不幸、哀嘆幾聲為何自己吃苦受罪，而別人卻安然無恙就可以消除的。
唯有以積極而主動(dòng)的態(tài)度直面人生中的種種問題、痛苦，并將自律培養(yǎng)成根植于肢體與大腦的無意識(shí)的習(xí)慣，才能解決人生問題、消除人生痛苦。
成功的人生、優(yōu)質(zhì)的生活、高級(jí)的活法，都源自一個(gè)人內(nèi)心的自律。
優(yōu)秀的人，往往很早就清晰地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，所以他們?cè)缭绲鼐蛯⒆月勺兂闪艘环N習(xí)慣，走上了“開掛”的人生。
我有一個(gè)同學(xué)，因?yàn)楦呖际Ю?，所以并未如愿考上她心目中理想的大學(xué)。
但是在進(jìn)入大學(xué)以后，她沒有一味消沉或是懊悔不已，而是主動(dòng)查找信息了解自己所學(xué)專業(yè)的就業(yè)情況。
大一剛開始，在我們還在感受大學(xué)生活的新鮮好玩時(shí)，她已經(jīng)規(guī)劃好了自己的職業(yè)生涯，并制訂了相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃以實(shí)現(xiàn)它。
她信奉“今日事，今日畢”，從不拖沓，四年如一日地以高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。
為了考下自己專業(yè)的CPA證書，她從大三開始就報(bào)培訓(xùn)班、查參考書、泡圖書館，甚至在實(shí)習(xí)期間也堅(jiān)持每天打卡刷題。
最終，她如愿通過考試、拿下證書。也因?yàn)檫@個(gè)證書，她剛畢業(yè)就找到了年薪二十萬的工作。
在旁人看來，她擁有源源不絕的資源、令人驚羨的運(yùn)氣，卻不知道，背后的本質(zhì)原因，在于她四年如一日的自律。
追求安逸是人的本性。
誰都知道直面問題和痛苦是件很累人的事情，但是社會(huì)不會(huì)留給我們太多時(shí)間讓我們緩慢成長，我們終將打開家門走出舒適區(qū)，獨(dú)自面對(duì)滾滾紅塵里無數(shù)的跌宕曲折。
在此之前，我們能做的，就是完善自我。
而自律，就是一種自我完善的過程，其間必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對(duì)死亡。但是，如同死亡的本質(zhì)一樣，舊的事物消失，新的事物才會(huì)誕生。
接下來，就給大家分享幾個(gè)培養(yǎng)自律的小技巧。
1.推遲滿足感
奇葩說里，李誕曾經(jīng)這樣解釋這個(gè)詞：
“我們?nèi)祟?，曾?jīng)有兩種人。一種是采集文明，他今天餓了，一伸手，夠到一個(gè)果子，當(dāng)時(shí)就能快樂。但這種人，被淘汰了。
活下來的，是我們這些不快樂的人，是壓抑了欲望去種地的。我們是春天播種，等好幾個(gè)月，秋天才收獲，才能吃到，這個(gè)就叫‘推遲滿足’。
我們整個(gè)人類發(fā)展史，就是培養(yǎng)自己推遲滿足能力的歷史。”
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：
首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。
比如：如果必須要吃兩種水果，一種酸，一種甜。你會(huì)先吃哪一種？
先吃甜的，甜過之后再吃酸的，會(huì)更酸；但是如果先吃酸的，再吃甜的，就會(huì)很有奔頭。
人生也是如此。
如果你想獲得更持久更濃郁的快樂，那么就請(qǐng)推遲你的滿足感，放棄暫時(shí)的安逸與享樂。
2.承擔(dān)責(zé)任，及時(shí)解決人生的難題
不知道你有沒有遇到過類似的情況，或者你身邊的人是否有這樣的情況：
上學(xué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)任何事情都比讀書寫作業(yè)有趣，結(jié)果一拖再拖，作業(yè)早已忘到九霄云外；
工作的時(shí)候，總是習(xí)慣先挑簡單的工作而逃避難的任務(wù)，最終導(dǎo)致工作經(jīng)常無法按時(shí)完成；
……
心理學(xué)上，逃避是指個(gè)體面對(duì)問題和困難、或遭受挫折后，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正視問題，而是采取避開問題的處理方式，以至于放棄現(xiàn)在的目標(biāo)，而撤退到“比較安全的地方”去。
但是，逃避=萬事大吉？
顯然不是，同樣的問題還是會(huì)發(fā)生。你能躲得了一次，但你能躲得過十次嗎？
既然終究避免不了，那么不如選擇承擔(dān)責(zé)任、及時(shí)解決人生的難題吧。
直面問題，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，難題并沒有你想象中的那么難，你也沒有自己想象中的那么脆弱。待難題真正解決之后，你可能還會(huì)朗聲一句：“不過如此！”
3.保持平衡，確立富有彈性的約束機(jī)制
自律，是艱苦而復(fù)雜的工作，需要保持平衡，確立富有彈性的約束機(jī)制。
以生氣為例：
絕大多數(shù)時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為生氣是不好的、是需要避免和摒棄掉的，所以，在這時(shí)，自律就變成了控制情緒少生氣。
但是，從來不生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。
因?yàn)楸匾纳鷼?，可以使我們更好地生存——?duì)待旁人，我們要控制情緒少生氣；而對(duì)待潑皮無賴，我們也要能拿起情緒這柄利刃，發(fā)脾氣以保護(hù)自己免遭欺凌。
所以，在對(duì)待控制情緒這件事上，我們需要確立一項(xiàng)富有彈性的約束機(jī)制，即要有一個(gè)能保持平衡的“度”。
這樣，我們才能在復(fù)雜多變的世界里，平和美滿地度過這一生。
自律也是如此，需要保持平衡，需要確立富有彈性的約束機(jī)制，需要一個(gè)合適的“度”。
自律，是治愈一切的良藥。
我不敢妄言說自律的人都優(yōu)秀，但是我確信優(yōu)秀的人都是自律的人：
嚴(yán)歌苓每天堅(jiān)持寫作6小時(shí)；柳傳志永遠(yuǎn)不會(huì)讓自己遲到；董卿再忙也會(huì)堅(jiān)持每天看書；王石從四十七八歲開始爬山，用了大約5年的時(shí)間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn)……
把自律融進(jìn)生命里，時(shí)間自會(huì)給你最好的回饋。
生活中，多少人嚷嚷著要減肥，卻又在美食和安逸面前破功；多少人吵著去健身，卻又在電視劇和游戲之間流連忘返。
只有自律，才能給你想要的人生。比所有的flag加起來更了不起的，就是一個(gè)人內(nèi)心深處的自律。
而自律，也并不意味著犧牲和痛苦，而是讓我們用短暫的放棄去贏取更廣闊、更精致、更美麗、更自由的人生。
歌德說：“誰若游戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，便永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸?！?/p>
誠然如此。
自律，是掌控人生之舟的舵手，決定人生的命運(yùn)。
愿往后余生，你我都能用自律不斷完善自我、治愈一切，順?biāo)彀卜€(wěn)地過完這一生。
共勉。
回復(fù)「自控力」領(lǐng)取，主動(dòng)掌控人生
背景音樂 |《Memories Of Chopin》
圖片來源 | 視覺中國
-作者-
紅妝，十點(diǎn)讀書邀約作者。本文首發(fā)十點(diǎn)讀書(ID：duhaoshu)，超2900萬人訂閱的國民讀書大號(hào)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。
雅萱，十點(diǎn)讀書簽約主播。寄語：我來自甘肅天水，作為一名廣播電視微波傳輸工程師，很高興在十點(diǎn)讀書遇見美好的各位！感謝各位的聆聽和鼓勵(lì)！愿我的聲音可以溫暖你。歡迎下載十點(diǎn)讀書App，搜索“雅萱”關(guān)注主播十點(diǎn)號(hào)，收聽雅萱為你朗讀的專屬美文。
梅也每天與你共讀一本書