文｜紅丫丫isme

竟然熬夜讀完了《一個(gè)人的朝圣》這本書(shū)。

這里講了一個(gè)人徒步旅行的故事，也是講一個(gè)人反思人生的故事，就是在這個(gè)過(guò)程中，主人公哈羅德完成了生命的自我救贖，與過(guò)去和解，與家人和解，與自己的內(nèi)心和解。

書(shū)里雖然寫(xiě)的是哈羅德的失落和無(wú)助，困惑和迷茫，平庸和不甘，但是讀起來(lái)，卻更像我，像你，像每一個(gè)在現(xiàn)實(shí)中掙扎的普通人。

哈羅德問(wèn)自己：“ 如果一直是她在做哈羅德該做的事，那么——我是誰(shuí)？”

我也曾問(wèn)過(guò)自己：“ 我是誰(shuí)？” 也曾忽然受到一個(gè)觸動(dòng)，開(kāi)始學(xué)著寫(xiě)點(diǎn)東西，至今依然在路上。也開(kāi)始思考，給自己一些反思，看清楚什么才是對(duì)自己真正重要的。

也開(kāi)始接受一些我不了解的東西，開(kāi)始去爭(zhēng)取，去相信自己可以改變一些事情。

“ 這世上有許多人每天做的就是不斷將一只腳放到另一只腳前面，日子久了，生活便顯得平淡無(wú)奇。”

就像我以前，每天除了田間干活，就是照顧家里，不學(xué)習(xí)，不接觸外界，慢慢的，心靈生了銹，蒙了塵。

我不想這樣，當(dāng)我真的像哈羅德那樣，打開(kāi)心門(mén)，打開(kāi)家門(mén)，真真切切用心去感受，用雙腿去走路的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)綿延不絕的土地也并不是我能看到的唯一事物，才發(fā)現(xiàn)書(shū)上每一個(gè)文字竟然都帶著能量。

如果哈羅德不去反思，他依然是那個(gè)生活里沒(méi)有愛(ài)，沒(méi)有自信，找不到任何亮點(diǎn)，甚至不認(rèn)識(shí)自己的平庸老人。

如果我不去反思，我還是那個(gè)在日復(fù)一日的忙碌中找不到自已的家庭怨婦。

不去反思，你只能繼續(xù)保持平庸。

一、常反思的人，更容易擁有健全的人格。

一個(gè)懂得反思的人，能找出自己人格上的缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題并且加以改進(jìn)。而不懂得自我反思的人，永遠(yuǎn)看不到自己的缺失，只會(huì)一味地怪罪別人，認(rèn)定一切都是別人的錯(cuò)，并且不斷地為自己錯(cuò)誤的行為，找尋一個(gè)合理的借口。

更可悲的是，有些人明明錯(cuò)得很離譜，卻強(qiáng)詞奪理死不認(rèn)錯(cuò)，一副我就是這樣，你能奈我何的姿態(tài)，讓人看了真的很無(wú)語(yǔ)……

演員毛曉彤的爸爸，吸毒，在女兒還不到1歲的時(shí)候就和妻子離了婚。毛曉彤曾在微博里說(shuō)：爸爸在她的生命中仿佛從來(lái)不曾存在過(guò)，感謝媽媽在垃圾堆里把她撿了回來(lái)。

就是這樣一位父親，在女兒走紅以后出現(xiàn)了，責(zé)怪女兒和自己斷了關(guān)系，并借用媒體張口向女兒索要5000萬(wàn)的贍養(yǎng)費(fèi)。

他不去反思自己是不是一個(gè)合格的父親，不去反思孩子一路走來(lái)是怎樣的不容易，卻只顧一條道上走到黑，愈發(fā)顯得面目可憎。

人最珍貴而獨(dú)特的地方，就在于人具有其他動(dòng)物所沒(méi)有的理性，所以每個(gè)人都可以嘗試經(jīng)營(yíng)自己的內(nèi)心世界，可以豐富自己的心靈、可以提升自己的境界……

如果不去反思，反省，心靈只會(huì)停留在非常低的層次，人格上也會(huì)呈現(xiàn)出欲性大于理性的失衡感，所表現(xiàn)出來(lái)的言行如同“為所欲為”。

遇到這樣的人，就像“ 秀才遇到兵，有理說(shuō)不清?！?實(shí)在是很痛苦的事，但也可以做為我們的借鑒 ：至少我的人生沒(méi)走到那么糟的地步！

二、常反思的人，更容易看清自己的不足。

“ 我不焦急，但也不拖拉。只要一步接一步往前走，總會(huì)到的。我已經(jīng)開(kāi)始覺(jué)得從前我們做得實(shí)在太多了，”他笑笑，“不然長(zhǎng)這兩條腿是為什么呢？”

常反思自己，前進(jìn)路上才會(huì)看清問(wèn)題在哪里。

董卿在一個(gè)訪談節(jié)目里提到自己做完節(jié)目后的情景，如果在節(jié)目中感覺(jué)自己沒(méi)有掌控感，回到家，就一個(gè)人癱坐在地上，靠著沙發(fā)反思：

“如果這句話我這樣說(shuō)是不是效果會(huì)更好一些？多一個(gè)字會(huì)怎樣？少一個(gè)字又會(huì)怎樣？”就這樣，把節(jié)目的整個(gè)過(guò)程在腦海里過(guò)一遍，一反思就是3個(gè)小時(shí)。

《菜根譚》有言：夜深人靜獨(dú)坐觀心，始覺(jué)妄窮而真獨(dú)露。

一個(gè)人在夜深人靜時(shí)，自己獨(dú)自靜靜坐著觀察自己的內(nèi)心，往往能夠得捕捉到柳暗花明又一村的驚喜。靜中觀心，真妄畢見(jiàn)。

人無(wú)完人，一個(gè)人走的越遠(yuǎn)，越需要常常反思自己，反觀內(nèi)心。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，擋住我們前進(jìn)的，往往不是缺陷，而是“經(jīng)驗(yàn)”。

三、常反思的人，更容易取得成功。

“ 你還以為走路是世上最簡(jiǎn)單的事情呢？只不過(guò)是把一只腳放到另一只腳前面。但我一直很驚訝這些原本是本能的事情實(shí)際上做起來(lái)有多困難。而吃，吃也是一樣的，有些人吃起東西來(lái)可困難了。說(shuō)話也是，還有愛(ài)。這些東西都可以很難?！?/p>

反思這些我們一開(kāi)始認(rèn)為很難的東西，一旦開(kāi)始學(xué)，發(fā)現(xiàn)也沒(méi)那么難。但是那些年摔過(guò)的跤，說(shuō)錯(cuò)的話…… 這些經(jīng)歷卻讓人刻骨難忘。

但是人生中埋藏著成功，也埋藏著許多失敗。很多時(shí)候，成功難以復(fù)制，失敗反而更具有傳染性和病毒效應(yīng)。

在某種意義上，認(rèn)真反思失敗，打理好失敗，才有機(jī)會(huì)具備繼續(xù)往前走的底氣。

越王勾踐被吳王打敗被俘以后，每天都反思自己失敗的原因，不斷總結(jié)自己的錯(cuò)誤，激勵(lì)自己奮發(fā)圖強(qiáng)。通過(guò)反思，他臥薪嘗膽，積蓄力量，終于戰(zhàn)勝吳國(guó)，成就了夢(mèng)想。

可是后來(lái)，他沒(méi)有去反思自己成功的原因，不但沒(méi)有獎(jiǎng)賞輔助他的范蠡文仲等人，還做出了鳥(niǎo)盡弓藏，兔死狗烹的蠢事，殺掉了文仲等人，看到這種情形，范蠡也離他而去，沒(méi)有賢人輔助的勾踐也就很快失敗了。

越王的一成一敗，相差的是什么？是反思?？梢?jiàn)反思對(duì)成功是多么的重要。

當(dāng)然，反思離不開(kāi)練習(xí)。

這種反思練習(xí)可以在每天的日常生活中進(jìn)行。比如記日記的時(shí)候，像電影慢鏡頭一樣，回顧一天的生活，看看我們做了哪些決定，放慢自己的思考過(guò)程，重新審視自己的決定。

反思是一種能力，需要不斷培養(yǎng)。

成甲在《好好學(xué)習(xí)》這本書(shū)里總結(jié)了3種培養(yǎng)反思的方法。

1、從小事反思，深入突破

我們平時(shí)反思有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有發(fā)生大事，才值得反思。發(fā)生大事，當(dāng)然應(yīng)該反思，但是，決定我們關(guān)鍵時(shí)刻表現(xiàn)的，往往是小事的積累，比如臨場(chǎng)發(fā)揮、溝通技巧、以及心態(tài)調(diào)整。

因此，想要關(guān)鍵時(shí)刻不掉鏈子，就應(yīng)該通過(guò)改進(jìn)平時(shí)生活中的一個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)來(lái)提升自己。

這些細(xì)節(jié)，比如

臨時(shí)承諾，生活中經(jīng)常說(shuō)“好的”“行”，這些你隨口答應(yīng)別人的事情，有沒(méi)有做到？

寫(xiě)日記時(shí)，有沒(méi)有記錄當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)和思考過(guò)程？還是只是寫(xiě)了事情的結(jié)果？

這很重要，只有把思考過(guò)程，甚至身體反應(yīng)和當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情結(jié)合起來(lái)記錄，再回過(guò)頭來(lái)看的時(shí)候，才會(huì)啟發(fā)我們更多的觸動(dòng)。

2、生活案例化處理

行為心理學(xué)：“人之所以會(huì)改變，是因?yàn)樗玫搅朔答仭！?/strong>

這就好比男女相處，男方為女方做了很多事情，但是，女方?jīng)]有任何表示，這時(shí)候男方也就放棄了。

生活就是一本書(shū)，我們每天經(jīng)歷的事情，都是一個(gè)個(gè)埋藏著啟發(fā)的案例，關(guān)鍵是我們必須有能力解讀它，拆解它。

首先，我們要把生活中重要的部分選擇出來(lái)，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價(jià)值的啟發(fā)。而這個(gè)過(guò)程，都是在鍛煉反思的能力。

3、培養(yǎng)記反思日記的習(xí)慣

要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，最難的是堅(jiān)持。之所以堅(jiān)持不下去，是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)它沒(méi)用。

比如，日記記成流水賬，當(dāng)然沒(méi)心思再記下去。

如果換個(gè)方法，記日記時(shí)，不但寫(xiě)下感受，再把遇到的事情進(jìn)行分類(lèi)，然后依照不同的分類(lèi)進(jìn)行思考。

事情描述：經(jīng)歷的事實(shí)是什么，我是怎么想的，我是如何做的。

反思：我為什么會(huì)這么想，我是基于什么原因，我能不能想得更加周全一點(diǎn)，如果是別人會(huì)怎么處理這個(gè)事情，這個(gè)事有沒(méi)有優(yōu)化改善的空間，有什么行動(dòng)改善計(jì)劃呢？

用這個(gè)方法操作，你的日記不但不是流水賬，還會(huì)思考更多，收獲更多。

我們會(huì)認(rèn)為一件事情沒(méi)用，卻很少思考是不是我們用的方法有問(wèn)題。人都有畏難心理，會(huì)想著逃避，不妨多換角度思考，從自己身上找原因。

蘇格拉底說(shuō)：未經(jīng)反思的人生是不值得過(guò)的。

因?yàn)榉此?，我們才?huì)進(jìn)步，才會(huì)更好地突破自己；因?yàn)榉此迹覀儾拍芸吹酶h(yuǎn)，才能不在同一個(gè)地方、同一件事情上浪費(fèi)更多的時(shí)光。

學(xué)會(huì)反思，你才不會(huì)平庸至死。世界才能走進(jìn)來(lái)，你的生命才能重放光彩。